Deixo-vos um vídeo de uma conferência de Jonah Lehrer, jornalista especializado em psicologia e neurociências, que participou no evento A cidade das ideias, uma importante série de palestras realizada em Puebla, México. Este evento reúne algumas das mentes mais brilhantes do mundo para discutir criatividade, ciência, filosofia e muitos outros tópicos de interesse.
A importância das emoções nas nossas decisões
Em sua palestra, Jonah Lehrer explora o impacto das emoções na tomada de decisões e levanta uma discussão sobre a relação entre razão e emoção em nossa vida cotidiana. Com base em sua pesquisa e em sua experiência como escritor, Lehrer argumenta que as emoções não são meras interferências no pensamento racional, mas desempenham um papel papel fundamental na maneira como processamos informações e confrontamos o mundo. Além disso, compreender a mecanismos para gerenciar emoções pode ser a chave para tomar melhores decisões.
As duas principais correntes da psicologia
Existem duas abordagens predominantes na psicologia que tentam explicar como as pessoas podem melhorar suas vidas:
- O poder da razão:Esta perspectiva sustenta que a pensamento lógico e racional é a chave para melhorar nossas vidas. Baseia-se em teorias cognitivas que enfatizam a importância de analisar objetivamente nossas experiências e modificar nosso comportamento por meio da reflexão.
- Gerenciando emoções:Desde a publicação de «Inteligência emocional» por Daniel Goleman em 1995, a psicologia começou a destacar a importância de emoções na vida cotidiana. Considera-se que uma regulação emocional adequada pode ser mais decisivo do que o raciocínio puro ao tomar decisões e melhorar o bem-estar. A isto podemos acrescentar a compreensão de os componentes das emoções para uma melhor gestão.
Razão vs. Emoção: um equilíbrio necessário
Na prática, tanto a razão quanto a emoção devem coexistir de forma equilibrada. Confie exclusivamente no emoção pode levar a decisões impulsivas, enquanto confiar apenas na razão pode causar as pessoas perdem oportunidades valiosas. Cada indivíduo deve encontrar um equilíbrio apropriado de acordo com sua personalidade e contexto. Este equilíbrio é semelhante ao que se procura quando aplicar atenção plena na vida diária.
O papel das emoções na tomada de decisões
Pesquisas recentes em neurociência mostraram que as emoções influenciam decisões complexas mais do que se acreditava anteriormente. Daniel Kahneman, em seu livro Pense rápido, pense devagar, explica como o cérebro humano usa dois sistemas de pensamento:
- Pensamento rápido:É baseado em intuições e respostas automáticas guiadas por emoções.
- Pensamento lento:Requer um processamento mais deliberado e analítico, baseado na razão.
Estudos mostram que em situações de alto estresse ou incerteza, as emoções podem fornecer uma vantagem evolutiva ajudando-nos a tomar decisões rápidas e eficazes. Também é importante reconhecer como as emoções podem afetar Nossa capacidade analítica.
A história de um soldado britânico: um caso de intuição emocional
Em sua palestra, Jonah Lehrer relata a experiência de um Oficial britânico no meio de uma missão, que graças a uma intuição baseada nas emoções, conseguiu detectar uma ameaça iminente e salvar a vida de sua equipe. Este caso ilustra como as emoções podem atuar como mecanismo de sobrevivência altamente eficaz. Este tipo de intuição é um exemplo claro de como a gestão adequada das emoções pode levar a decisões críticas.
Como treinar inteligência emocional
Para melhorar a tomada de decisões com base na inteligência emocional, é aconselhável:
- Praticando a autoconsciência: Identificar e compreender nossas emoções.
- Aprendendo a regular as emoções: Evite reações impulsivas e aprenda a canalizar sentimentos de forma positiva.
- Melhorando a empatia:Compreender os sentimentos dos outros nos ajuda a tomar decisões em grupo.
- Aproveite o tempo necessário:Não se deixe levar pela impulsividade e reflita antes de decidir.
Esta palestra de Jonah Lehrer nos convida a refletir sobre o papel que as emoções desempenham em nossa vida diária e como elas podem ser usadas para melhorar nossa tomada de decisões. Em vez de ver as emoções e a razão como forças opostas, é importante entender como ambas podem ser combinadas para alcançar uma vida mais equilibrada e consciente.
Abaixo você pode assistir a palestra completa de Jonah Lehrer:
