1) Você está ficando cada vez mais relaxado.
É o efeito imediato que surge na pessoa que pratica meditação. A vantagem disso é que, com a prática diária, o relaxamento se estende a todas as suas tarefas da vida diária.
Eu recomendo que você vá a este link para ver um vídeo muito relaxante: um prazer para os sentidos
"A verdade em si só pode ser alcançada dentro de alguém por meio da meditação e da consciência mais profundas." Buda
2) Você desenvolve uma maior capacidade de concentração.
A prática da meditação envolve o exercício da concentração. Concentre-se na respiração ou nas diferentes partes do corpo. Essa capacidade de concentração envolve aprender a dominar seus pensamentos e focar em pensamentos mais agradáveis.
3) Você experimenta novas sensações.
Você pode começar a notar coisas estranhas como uma grande sensação de ritmo na respiração ou a maneira como seu corpo se move sutilmente em resposta aos batimentos cardíacos. São sinais de que você está desenvolvendo uma concentração maior.
4) Você adota uma postura corporal melhor.
Às vezes você vai achar que as partes do seu corpo relaxam espontaneamente e como consequência disso um problema particular que você tinha com a postura corporal acaba sendo corrigido.
5) Você presta mais atenção ao mundo exterior.
É um bom sinal quando você começa a levar as coisas com mais calma, você anda mais devagar e você começa a perceber a beleza do mundo.
6) Você está mais ciente de suas ações.
Você fica muito mais ciente de qualquer pequena ação que realiza, como algo tão cotidiano como escovar os dentes.
7) Sua percepção das mudanças de tempo.
O tempo passa mais rápido. Quando você está gostando muito de algo, o tempo passa mais rápido. É comum observar que o tempo passa mais rápido em certas meditações.
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