Já falei antes sobre Matthieu Ricard , um monge tibetano de origem francesa. Ele colaborou com diversas universidades no estudo do próprio cérebro para observar os efeitos da meditação sobre ele.
Como resultado dessa pesquisa, ele recebeu o curioso título de "O Homem Mais Feliz da Terra". Ele acredita que a felicidade é a habilidade mais importante que um ser humano pode cultivar. Essa habilidade pode ser alcançada por meio da meditação e da consciência de que estamos todos interligados e devemos compartilhar essa felicidade com os outros, tornando-nos mais altruístas.
Por meio da atenção plena , a consciência de tudo ao nosso redor e dentro de nós mesmos, podemos nos tornar mais compassivos, alcançar o equilíbrio emocional, controlar e eliminar emoções destrutivas e cultivar emoções positivas. Apenas 20 minutos de meditação diária podem trazer mudanças extraordinárias para a nossa mente.
Deixo-vos com o vídeo da conferência.